Ejercitador suelo pelvico: ¿qué dispositivo elegir?
Es común que, después del parto, algunas mujeres se encuentren con un problema en el perineo. Este conjunto de músculos se encuentra entre la uretra, la vagina y el ano. El embarazo y la expulsión del bebé a través de canales naturales debilitan estos músculos y pierden su fuerza.
¿Qué es un ejercitador suelo pelvico?
Un rehabilitador perineal es un dispositivo que permite remuscular los músculos del perineo mediante diferentes técnicas. La electroestimulación es una de ellas y probablemente la más conocida. Se recomienda que las primeras sesiones las realice una comadrona o un fisioterapeuta, para conocer los gestos adecuados. Entonces, gracias a este dispositivo, el trabajo puede realizarse en casa, mientras se ve la televisión o incluso mientras se está activo, dependiendo del método elegido. Discutiremos este punto al final de esta guía.
Los mejores dispositivos para la rehabilitación perineal
La solución LadySystem: Simple y eficiente
Si está esperando una sonda vaginal clásica, probablemente se sorprenderá con este producto, ofrecido por Ladysystem. Un estudio clínico ha demostrado la eficacia de este dispositivo para la rehabilitación del perineo. Se recomienda para problemas de incontinencia leve. La gente ve rápidamente los efectos positivos, siempre que sean consistentes en sus ejercicios. Estos deben hacerse dos veces al día, durante 15 minutos por sesión.
La caja contiene 5 conos. Cada uno de ellos tiene un peso diferente (de 5 a 55 gramos). A medida que la rehabilitación progresa, el peso debe ser aumentado para trabajar los músculos del suelo pélvico. No hay riesgo de cometer un error, se muestra un número en cada uno de ellos, para aumentar. También encontrará instrucciones en francés.
Su diseño y forma suave permite que se introduzcan suavemente en la vagina. Conectados a un cable metálico, son igual de fáciles de quitar una vez que la sesión de trabajo ha terminado. Este accesorio de rehabilitación, si no se reembolsa, no le costará una fortuna y puede mejorar enormemente su vida cotidiana.
Ventajas del dispositivo
Apenas más simple que estos conos de rehabilitación. Entonces lávalos con agua caliente.
¿Algún defecto?
Es necesario ser drástico y realizar dos sesiones diarias para ver el progreso. Entonces son muy reales.
- The simple, effective, and clinically proven way to restore pelvic floor strength and resolve feminine stress incontinence
- The post-natal pelvic muscle toner most widely recommended by gynaecologists for bladder control & incontinence. Safety, Quality, and Effectiveness Assured, LadySystem complies with strict U.K. and European health products legislation, and is registered as a CE Marked product with the U.K. Department of Health
Elvie Trainer: El Rehabilitador Conectado
Necesitas remover el perineo y quieres hacerlo en casa. ¿Pero cómo sabes si estás haciendo lo correcto? Es porque la rehabilitación perineal es un trabajo delicado que es mejor ser monitoreado… por tu smartphone. Con este rehabilitador conectado, tienes una base real para trabajar los músculos del suelo pélvico. Por lo tanto, es un accesorio que utiliza el método de biorretroalimentación.
Su suave color es atractivo y la inserción es fácil. El material está hecho de silicona de alta calidad. Para seguir tus ejercicios, sólo tienes que descargar la aplicación móvil (gratuita). Puedes ver tu progreso mientras te ejercitas. Mejor aún, el dispositivo le permite plantearse retos personales. Es una forma divertida de remodelar tu perineo, como lo harías con una sesión de deportes tradicional.
Verás, dependiendo de cómo contraigas tus músculos, si el movimiento es efectivo. Asegúrate de comprobar que tu smartphone es compatible. Además de la sonda, encontrará un estuche, una carcasa y un cable de carga USB.
Beneficios del modelo
Es un dispositivo bastante agradable y discreto que es muy eficaz, gracias a la aplicación. Todo esto hace que el trabajo sea divertido.
Lo que lamentamos
Hay que lamentar un precio de compra algo elevado, ya que no puede ser reembolsado por la seguridad social.
- ENTRENADOR INTELIGENTE. Los problemas del suelo pélvico, como la incontinencia, son muy comunes, ya que afectan a 1 de cada 3 mujeres y hasta al 80% de las mujeres embarazadas y de las nuevas mamás. Es difícil ejercitar los músculos que no se ven, pero Elvie Trainer elimina todas las conjeturas. Recuperación y bienestar íntimo
- RECUPERACIÓN Y FORTALECIMIENTO: Fortalece su núcleo desde dentro hacia fuera, lo que conduce a un mejor control de la vejiga, una recuperación postparto más rápida y una mayor intimidad. Detecta contracciones incorrectas y empuja los músculos correctamente. Diseñado con la más alta calidad médica de silicona, es cómodo y muy fácil de insertar.
- TECNOLOGÍA INTELIGENTE: Nuestra aplicación Elvie Trainer te guía a través de ejercicios de 5 minutos que proporcionan a tu suelo pélvico un entrenamiento completo. Sigue tu progreso a lo largo del tiempo en un solo lugar. Mientras aprietas los músculos del suelo pélvico, una gema en la aplicación se eleva en respuesta a la fuerza de la contracción.
- HECHO POR EXPERTOS: Entrenador galardonado en varias ocasiones, y recomendado por cientos de profesionales de la salud, desde fisioterapeutas y ginecólogos hasta entrenadores personales. También estamos orgullosos de trabajar en colaboración con el NHS.
- SEGURO: Puede utilizarlo durante el embarazo siempre y cuando no tenga ninguna complicación. Cada embarazo es único, por lo que si no está segura, consulte a su profesional de la salud antes de usarlo. Usted debe esperar hasta seis semanas después de dar a luz antes de comenzar a utilizar Elvie Trainer de nuevo.
Bolas de geisha Ikegel : Precio pequeño
Las bolas de geisha (también llamadas bolas de kegel) son una alternativa interesante cuando no se puede invertir en un dispositivo de rehabilitación perineal con impulsos eléctricos. Este es un juego de 6 bolas. Todos tienen un peso diferente, para fortalecer los músculos del suelo pélvico de forma progresiva. La primera bola pesa 30 gramos. Los últimos 130 gramos. Esto te permite trabajar el suelo pélvico de una manera diferente, una vez que te acostumbras al objeto, al principio.
Entonces, dependiendo de su necesidad de rehabilitación, sabrá lo que es mejor para usted. También encontrarás un bolsillo para guardar tus bolas de Geisha después de usarlas. En cuanto reciba su compra, recibirá por correo electrónico un libro electrónico para practicar sus ejercicios de rehabilitación. Una sesión diaria de unos 15 minutos es suficiente para ver resultados convincentes después de sólo unas semanas. Si le preocupa el material de estos dispositivos médicos, debe saber que están hechos de silicona sin BPA de muy alta calidad.
El diseño mismo de estos dispositivos médicos los protege de la acumulación de bacterias. Simplemente límpielos después de cada uso para estar completamente satisfecho. Son fáciles de insertar en la vagina e igual de fáciles de retirar. Sin embargo, si desea usar lubricante, asegúrese de que sea a base de agua para no dañar el material de las bolas de Geisha.
Puntos fuertes del accesorio Ikegel
Es un producto de bajo costo que puedes usar incluso durante tus actividades diarias.
Su punto débil
El envío del libro electrónico no es sistemático y a veces es necesario ponerse en contacto con el servicio postventa para obtenerlo. Qué lástima. Un libro en la caja habría sido más simple.
- Tónico de suelo pélvico fácil de usar; la fuerza mejorada del suelo pélvico puede evitar fugas de vejiga al estornudos y tos, así como reducir la posibilidad de prolapso de órganos
- Reemplaza 100 Plus Kegels en solo 15 minutos diariamente; con estas discretas pesas de ejercicio fáciles de limpiar, puedes fortalecer tu suelo pélvico
- Recomendado por especialistas en salud pélvico; las pesas Ikegel son recomendadas por fisioterapeutas profesionales Dr. Katie McGee, especialistas en salud pélvica
- Libro electrónico de guía de ejercicios fácil de seguir; encuentra respuestas a tus preguntas sobre la salud del suelo pélvico y ejercicios para principiantes a avanzados
- Diseñado para mayor comodidad; cada peso de Ikegel es libre de BPA, hipoalergénico y hecho de silicona de grado médico
¿Por qué necesita fortalecer su perineo?
Las mujeres piensan que la relajación de los músculos perineales sólo conduce a la incontinencia urinaria. Ya sea después del parto o incluso durante la menopausia, muchos acontecimientos en la vida de una mujer pueden contribuir a este fenómeno tan embarazoso. Si bien este primer problema no debe ser descuidado, ya que sólo empeorará, no es el único que debe ser considerado.
Un periné relajado es también una mayor posibilidad de experimentar un prolapso; es decir, un descenso de los órganos. Sin ser tan grave, un periné cansado puede disminuir la calidad de las relaciones sexuales. Un perineo sano es una pared vaginal más tonificada que puede encerrar mejor el pene durante el coito.
Tres tipos de rehabilitación perineal
Retroalimentación manual
Esta es probablemente la mejor manera de comenzar la rehabilitación. De hecho, pocas mujeres son conscientes de la presencia de sus músculos en esta área de su cuerpo, incluyendo su perineo. Un practicante, con sus dedos, evalúa el nivel de tensión. Al hacer un toque vaginal, le pide a la paciente que contraiga sus músculos para apretar alrededor de sus dedos. Dependiendo de la respuesta muscular, el médico dirige al paciente a la mejor técnica a adoptar. Unas pocas sesiones pueden ser suficientes. Pero en el caso de la episiotomía, por ejemplo, a veces es necesario hacer un trabajo más largo. Este método de retroalimentación manual puede no ser atractivo, ya que muchas mujeres lo consideran intrusivo. Es importante tener una relación de confianza con el médico.
Por electroestimulación
Este método debe reservarse para las perineas que han sido muy dañadas. Consiste en una pequeña caja que envía corrientes eléctricas ligeras a través de una sonda que se inserta en la vagina. Aunque es indoloro, la impresión puede ser desagradable si eres muy sensible. Afortunadamente, muchos dispositivos pueden variar la intensidad de la corriente. La ventaja de este método por electroestimulación es que puede realizarse en un consultorio médico al principio, y luego en casa comprando un dispositivo de rehabilitación.
Por Biofeedback
El método de biorretroalimentación, que se suele llevar a cabo en el consultorio del médico, se puede realizar ahora en casa, aunque los dispositivos sean todavía marginales. Se le ha presentado uno en esta guía. Son sondas vaginales con sensores de tensión integrados. El dispositivo está conectado a un ordenador. La mujer afectada por la rehabilitación del perineo ve entonces información visual (o sonora, según el dispositivo). Es de acuerdo a lo que ve (u oye) que contrae o relaja los músculos de su perineo. La gran ventaja es el control de la rehabilitación de su propio cuerpo.
¿Qué dispositivos están cubiertos por el seguro médico?
Lamentablemente, muchos dispositivos de rehabilitación no están cubiertos por el seguro médico. Es imperativo que su médico le prescriba específicamente sólo dos tipos de productos. Podrás trabajar con dispositivos de electroestimulación si están listados bajo el código BVG 1189270.
Entonces, se podrá reembolsar la compra de una sonda perineal para uso uro-genital (código LPP 1183014). Para asegurarse de que no se equivoca, compruebe si las palabras «aprobado por el seguro médico» aparecen en la hoja de producto del dispositivo de rehabilitación que está considerando comprar. Aunque un médico le prescriba un dispositivo, con receta; si no es uno de los accesorios de rehabilitación descritos anteriormente, no podrá beneficiarse de un reembolso.
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