Lámpara de fototerapia: beneficios y mejores modelos
Los humanos necesitan luz natural para sentirse bien. La falta de luz puede sentirse tanto a nivel biológico como psicológico. Esto se puede ver, por ejemplo, en otoño, cuando los días se acortan. Las personas sensibles sufren entonces lo que se conoce como depresión estacional. No todas las regiones de Francia tienen el mismo nivel de sol. ¿Deberíamos ser derrotistas por todo eso?
¿Qué es una lámpara de terapia de luz?
Una lámpara de terapia de luz es un dispositivo de bienestar que produce luz artificial, similar a la emitida por el sol. Las personas que tienen una deficiencia de luz natural pueden exponerse a estas lámparas de forma regular para ver una mejora en su moral y su tono. El sueño también es de mejor calidad. Estas lámparas se utilizan en la medicina alternativa y han demostrado su eficacia.
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Beurer TL 100: El modelo conectado
¿La falta de luz te deprime? Trátalo con la lámpara de terapia de luz de Beurer. Se supone que imita los efectos del sol, e incluso tiene una forma redonda. Así que es un bonito objeto con un diámetro de 33 centímetros. La potencia de este producto es de 10.000 lux; si te pones a una distancia de 10 centímetros. Sin embargo, este dispositivo debe ser colocado a 60 centímetros de la cara, para ver rápidamente los efectos.
Sólo tendrás que usarlo durante 30 minutos al día. Los usuarios se sienten mejor después de 7 días. Puedes aumentar el brillo en 10 niveles sucesivos y encontrar el color que necesitas entre 256 colores diferentes. Sí, esta lámpara también sirve como un dispositivo de terapia de color.
¿Has encontrado la intensidad que te conviene? No tienes que rehacer los ajustes cada vez. La función de memoria es particularmente agradable de usar este producto. Cuando se conecta, esta lámpara Beurer TL 100 funciona con una aplicación específica de la marca. Así que es fácil de controlarlo a través de tu smartphone. La lista de dispositivos compatibles está disponible en la hoja de producto.
Lo más destacado de esta lámpara
Si necesita una buena intensidad, apreciará este modelo de lámpara de terapia de luz. El precio es bastante correcto considerando el excelente rendimiento de este dispositivo médico.
Defecto del Beurer TL 100
Para poder elegir los colores, es imprescindible descargar la aplicación. El botón de encendido y apagado podría haber estado mejor colocado.
- Parte de la línea Beurer Connect – se puede usar con la app Light Up
- 2 en 1: lámpara de luz diurna y luz ambiente
- Se puede manejar fácilmente y cómodamente a través de la aplicación LightUp de Beurer
- Atenuación con 10 niveles de luminosidad y función de memoria
- Simulación de la luz del sol con una intensidad de la luz de aproximadamente 10.000 lux (a 10 - 15 cm de distancia)
Klarstein 3MC: Una buena elección
Si quiere mejorar la calidad de su sueño y sentirse bien consigo mismo, puede optar por este modelo de Klarstein. 20 a 40 minutos al día con esta lámpara de 18.000 Lux será suficiente si sufre de depresión estacional. Es fácil de colocar en una mesa, gracias a su pie plegable. Pero también tienes la opción de montarlo en la pared.
Es un tamaño muy bueno, pero probablemente tendrás que disfrutarlo por tu cuenta. ¿Cuánto tiempo se tarda en sentirse mejor? Sólo unos pocos días. La principal ventaja de este tipo de lámpara es que puedes llevarla contigo. Esto puede ser para ponerlo en otra habitación, si es necesario.
De esta manera puedes seguir leyendo, trabajando o comiendo. ¿Un viaje de negocios? No tienes que interrumpir tu cura de luz. Es muy sencillo de manejar, sólo tienes que bajarlo, pulsar el botón de encendido y disfrutar. Su gran pantalla de 35 x 48 centímetros, iluminará perfectamente al usuario.
Ventajas de esta lámpara
Trae un verdadero confort durante los meses de invierno a un pequeño precio. Las lámparas pueden trabajar 8000 horas.
Su pequeño defecto
El cable tiene sólo 1,30 metros de largo. Recuerda poner un alargador si no tienes un enchufe cerca.
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Medisana LT 470 : El precio bajo
Una cura de luz, ya sabes, te haría mucho bien. Pero una lámpara de terapia de luz, eso debe ser caro, ¿verdad? Cambiarás de opinión sobre este tipo de medicina alternativa con el Medisana LT 470. Es una pequeña lámpara de terapia de luz, perfecta para una sola persona.
Parece una tableta y es igual de ligera. Así que puedes tomarlo en cualquier lugar para obtener tu dosis diaria de luz. Con una potencia de 10.000 luxes, se tarda poco tiempo en sentir los primeros beneficios. Con la moral por las nubes, mejor que duermas, te olvidarás de los meses de otoño e invierno.
Puedes elegir entre dos niveles de intensidad. La gran ventaja de este producto es que consume muy poco. ¿Quieres llevarlo de viaje? Viene con una cubierta de tela muy práctica. Por último, este aparato para el hogar puede utilizarse tanto en horizontal como en vertical, gracias a su base plegable y a su soporte específico.
Ventajas del modelo
¿Quieres hacer esta cura en pareja? Puede poner esta lámpara en horizontal, si lo desea.
Nuestras disculpas
Sólo puedes elegir entre dos tipos de intensidad. El deslumbramiento puede sorprender (y desagradar) a algunos usuarios. Además, la longitud del cable de 1,3 metros es un poco estrecha.
Es el favorito para los lentes de terapia de luz Luminette 3.
Recientemente introducidas en el mercado, las gafas de fototerapia son una alternativa interesante para las personas que no quieren que se les coloque una losa luminosa. Sin embargo, estos modelos son a menudo poco prácticos. No es el caso de Luminette 3. Muy ligero (pesan menos de 15 gramos), más fino (menos de un centímetro de grosor), le encantará este dispositivo médico.
Todo lo que tienes que hacer es ponerte estas gafas en la nariz y apretar un botón. Sin deslumbramiento, también puedes contar con que tu visión se preserve. Para ello, puede confiar en un estándar europeo, en la seguridad fotobiológica. Dependiendo de tus necesidades, puedes elegir entre tres niveles de intensidad (500, 1000 o 1500 lux). La proximidad del ojo hace que este poder se adapte perfectamente para reducir la depresión estacional.
Estos vasos de Luminette 3 serán tan eficientes como una lámpara de azulejos de 10.000 lux. Esta lámpara de terapia de luz de un nuevo tipo se puede recargar a través de un cable USB (suministrado), sabiendo que una carga permite disfrutar de 5 sesiones. Todo lo que necesitas es una sesión de 30 minutos al día. Conveniente, porque puedes continuar tus actividades mientras lo llevas puesto.
Lo más destacado de Luminette
Un tratamiento de luz muy discreto y eficaz. Sólo tienes que ponértelos como gafas clásicas, para sentirte mejor en invierno.
¿Algún punto débil?
Esta modernidad tiene un precio que no todo el mundo podrá (o querrá) pagar por tal dispositivo.
- LUMINOTERAPIA ACTIVA: disfrute de la terapia de luz mientras desayuna, cocina o cepilla los dientes. Ya no tendrás que sentarte quieto frente a una lámpara deslumbrante o interrumpir tu rutina matutina. Con la elegante funda de transporte incluida, lleve su terapia de luz dondequiera que vaya.
- BOOSA TU ENERGÍA - Siéntete de mejor humor y ve tu nivel de energía aumentará después de unos días de uso. Dile adiós a los despertadores duros y termine con el blues estacional gracias a estas gafas de terapia de luz que encajan perfectamente en su vida cotidiana.
- REGULA TU SOMBRE: recupera el control de tus ciclos de sueño y promueve los ritmos naturales de tu cuerpo gracias al poder mágico de la luz. Dile adiós a los despertares nocturnos y recupera la alegría de quedarse dormido cuando quieras.
- Ajuste la intensidad y la duración: ajuste la intensidad de la luz según sus preferencias y deje que el temporizador haga el resto. Descubre el poder de la luz blanca enriquecida en azul con 3 intensidades (500, 1000 y 1500 lux). Un estudio independiente ha demostrado que la Luminette da resultados comparables a los obtenidos con una lámpara de 10.000 lux pero en una forma más compacta y conveniente. La larga duración de la batería le permitirá realizar de 5 a 7 sesiones.
- Cómodo y fácil de usar: gracias a su peso de 53 g y a su postura de nariz ergonómica, la Luminette se olvidaría casi en la nariz. Las gafas son de un solo tamaño y sus ramas flexibles permiten ser ligeramente plegables para adaptarse a todos los tamaños de cara. Son muy fáciles de usar gracias al botón de encendido/apagado y están diseñadas para ser compatibles con las gafas de vista.
¿Cómo uso mi lámpara de terapia de luz?
Se recomienda el uso de una lámpara de fototerapia por la mañana; por supuesto, para no perturbar el sueño. Aunque la luz sea suave, en muchos modelos, basta con tener la cara vuelta hacia ella, sin necesariamente mirarla. Puedes leer, trabajar o comer. La intensidad, en algunas lámparas, puede ser aumentada para un efecto más rápido. También es posible tener una carta de colores; para encontrar la luz ideal de acuerdo a su estado de penumbra. Esto se llama cromoterapia.
El tiempo de exposición depende en particular de la potencia de la lámpara, como hemos visto. El bienestar que se siente no tarda en llegar. Los primeros efectos pueden llegar en menos de una semana. Si usted sufre de Trastorno Afectivo Estacional (TEA) cada año, la compra de una lámpara de terapia de luz puede ayudar. Desde septiembre hasta la primavera, puedes exponerte todos los días para ayudarte a sentirte bien. Las personas que trabajan en horarios escalonados o incluso tienen una actividad nocturna pueden sentir la misma falta. En este caso, se puede recomendar el uso diario.
¿Cómo elijo una lámpara de terapia de luz?
Poder
En una lámpara de terapia de luz, el indicador de potencia se expresa en Lux. Para tu información, en un día de verano, si pasas el día fuera, obtienes unos 100.000 luxes. Puede ser difícil conseguir la misma intensidad con un dispositivo de bienestar, pero puedes acercarte a él. Entenderás que una lámpara poderosa te hará sentir mejor más rápido. Por ejemplo, una lámpara de terapia de luz de 10.000 luxes te hará sentir mejor en sólo 30 minutos. Mientras que usted tendrá que estar de pie frente a una máquina de sólo 2.500 lux durante más de 2 horas para el mismo resultado. Así que hay que considerar no sólo el poder, sino también la cantidad de tiempo que se puede dedicar a este momento, por día.
Formulario
Una lámpara de terapia de luz puede venir en muchas formas diferentes. Será para elegir según el uso, pero también el número de personas que lo usarán. Si estáis en pareja, podéis girar, por ejemplo, por la lámpara en forma de losa. Se puede colgar en la pared, en muchos modelos o colocar en un soporte. Entonces pueden sentarse frente a ella, por ejemplo, los dos, para disfrutar juntos de esta beneficiosa luz. ¿Te gusta leer o trabajas en una oficina oscura o sin ventanas? Compense esta falta de brillo con una lámpara de terapia de luz en forma de lámpara de escritorio. No podrás compartirlo, pero podrás usarlo a diario, lo cual es muy práctico.
Finalmente, ahora es posible encontrar gafas que ofrecen terapia de luz. Es un dispositivo médico de menor intensidad; porque la luz se encuentra naturalmente cerca de los ojos, que pueden captarla suavemente. Estos modelos funcionan con pilas. La comodidad al usarlos no es todavía óptima. Por lo tanto, tenga cuidado de mirar el grosor y el peso. Pero la ventaja es que puedes usar estas gafas cuando quieras.
Presupuesto
Una lámpara de terapia de luz se puede encontrar en los primeros precios alrededor de 80 o 100 euros. Pero algunos modelos, más grandes, o en forma de gafas, por ejemplo, se pueden comprar por 300 euros.
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